ロカボダイエット中！２１カ月経過！レビュー！

前回のエントリはこうだった。

最近は体重増減がほとんどなくなってきた。

体重も２，３日に一度くらい、気が向いたら量るという程度になった。

どうせ変わらないし。

そりゃあ、プラスマイナス１kgくらいは変動するはするのだが、所詮その範囲の中なのだ。

ダイエットを始める前は、体重が確か73kg近辺だったのが、現在は68kg近辺。

身長175cmの俺としては、もしかするとちょうどいい体重になったのかもしれない。

そして、ダイエットをしているという意識も低くなってきている。

白米やピザも食べるし、あまつさえ晩飯後にポテトチップスを一袋食べたりする。たまにだけど。

今は暑いので、さっきもそうめんを２束食べてしまった。

しかし、そんなことをしても、結局体重は68kgで変わらないのだ。

俺の最近のロカボな食生活

・朝：ピルクル１本

　最近暑いせいか食欲がないのだ。

・昼：おかず＋高野豆腐＋白米（おにぎりの1/3程度）＋ゆで卵

　高野豆腐はかなり続いていて、１年以上経過している。

　ゆで卵は産業医の先生に食べた方がいいと言われたので、素直に食べている。うまい。

・夜：メイン＋キャベツorレタス

　元から夜はこんな食生活だったので、一番苦じゃない。

　キャベツなら小半玉くらい、レタスならホールで食べる。

こないだの健康診断でまたもや「脂質異常」、悪玉コレステロールが多いので要診断とされた。

どうやらロカボダイエットをやってもコレステロールは下がらないようだ。

２年前に同様の診断をされて、診断に行って、血管年齢まで検査して問題なかったので、もう診断には行かない。

動脈硬化のリスクとして指摘されていた喫煙も、燃やすたばこから、アイコスに変わり、しかも１日１本、という、これで動脈硬化になれるものならなってみやがれ、というレベルになった。なので、行かない。

そういえば、歳とともに、健康的な生活にシフトしてきているのかもしれない。